アルバイトを始めて半年ほどたってＮ先生が処方してくれている薬を減らし始めてくれました。
また、めまいを強く訴えていた僕に「とにかく体力をつけるため軽い運動をしなさい。」と指導してくださいました。
僕の場合、自律神経が弱いのにもかかわらず大量の精神安定剤を飲んでいたため、これらの薬が自律神経に作用してめまいがするのではないかという説明でした。
先生が薬を減らしてくれたおかげで朝も起きられるようになり、朝日を浴びながらの散歩が僕の習慣になり始めました。
ちなみに犬は飼っていません。えさ代がありませんので（笑）
のちに４年間僕のことを診てくれたＮ先生が病院をやめられることになり、代わりに千葉県のＭクリニックのＫ先生にお世話になることになるのですがそこで次のようなこと教えていただきました。
「朝日を浴びると脳内でセロトニンというホルモンが分泌され、このセロトニンは精神安定剤と同じような分子構造をしているので減薬のきっかけになるのですよ」と教えていただきました。
それまでは何となく散歩をしていたのですがＫ先生と出会ってからは意識的に早起きをして朝日に向かってひたすら散歩をするようになりました。
するとおなかが減って朝ごはんもしっかりと食べれるようになります。
１日３時間ぐらいのアルバイトを続けながらこのような生活を２年くらい続けました。自制心をもって続けました。
その結果なんとめまいを感じることが少なくなったのです！
何度も言いますが、自律神経が弱い方は、『朝の散歩』と『１日３食の食事』がポイントでめまいは軽減できます。がんばりましょう！
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